Qual é a utilidade de aprender um dia antes do exame?

Você aprendeu muito antes ou intensamente até a noite anterior? Pesquisadores e estudos do cérebro mostram as melhores dicas de aprendizado para testes e contra o estresse.

A sala de aula já está bem cheia. Meia hora para o exame e a tensão aumenta a cada minuto. Eu olho em volta e percebo dois tipos de alunos.

Por um lado, os organizados: eles começaram a aprender semanas atrás, colocaram suas ferramentas em ordem como um médico antes de uma operação – fies, calculadora, garrafa de água, lápis – e conversam com seus colegas no próximo final de semana. Só não pense no exame antes de começar. Seja muito relaxado, não fique nervoso.

Aprenda um pouco antes do exame ou relaxe?

Do outro lado estão os corujas noturnos: 30 minutos antes do início do retiro, eles se agacham com os olhos inchados sobre as anotações e se enlouquecem com perguntas que ninguém pode responder.

Aprenda um pouco antes do exame ou relaxe

Além da confusão de blocos de notas, há uma caneca de café extra grande para passar o cansaço. Eles não dormiram muito, seus olhos mostram os traços da noite erudita.

Fiel ao lema “Eu posso dormir quando estou morto” – ou neste caso: quando o tempo do exame terminar. Nas últimas 24 horas, quase não houve um único minuto em que eles não pensassem no próximo exame.

Eu me viro, olho para minha mesa e fico aborrecido comigo mesmo – Tipo Dois: O que isso realmente significa para mim aprender à noite ou na noite anterior ao exame?

Para os mitos e o meio-conhecimento, perguntamos a um pesquisador do cérebro: o professor Martin Korte, neurobiólogo da Universidade Técnica de Braunschweig e especialista em aprendizado. E? “Tudo depende de quanto você aprendeu com antecedência”, diz ele. Poderia certamente trazer algo para repetir a substância novamente.

Aprender a dormir à noite é bom para a memória

De fato, aprende-se mais eficazmente antes de dormir: “Enquanto dormimos, o cérebro repete o material e o internaliza”, diz Korte. Se o tempo ficar apertado, você pode compensar a falta de sono por adrenalina e estresse por um curto período de tempo. Mas isso não significa que você deve transformar todas as noites em um dia.

Um estudo da Universidade da Califórnia em Los Angeles também vê o sono como um importante fator de aprendizado. Segundo o professor Andrew J. Fuligni, a chave para o sucesso é encontrar um compromisso adequado entre aprender e dormir.

Ele e sua equipe fizeram o teste, perguntando a 535 alunos do 9º ao 12º ano em três escolas de Los Angeles por duas semanas para registrar quanto tempo eles aprendem e dormem, o quanto eles entendem nas aulas e as notas que recebem.

Os pesquisadores descobriram que a aprendizagem prolongada combinada com o baixo sono resultava em pior desempenho.

Perspectivas ruins para mim. Mesmo na escola, sempre aprendi apenas no último minuto e inseri incontáveis ​​turnos noturnos. Por quê? Sob pressão, os diamantes são criados! A pressão do tempo é minha motivação. Foi tão longe que minha mãe teve que tirar meus livros à noite.

A pressão do tempo traz melhores notas enquanto aprende?

No estudo, isso melhorou um pouco. Houve até momentos em que preparei palestras durante o semestre e resumi conteúdos importantes. Mas então veio o trabalho de meio período, o segundo emprego de meio período – e com isso a pressão do tempo.

A pressão do tempo traz melhores notas enquanto aprende

Uma semana antes do exame, eu dirijo com minha colega e boa amiga Mona para a universidade. Mona começou a aprender semanas atrás para o exame em política social – contando sobre “restrições orçamentárias intertemporais” e “contribuições relacionadas ao salário”.

Não faço ideia do que ela está falando, embora nós dois estudemos a mesma coisa: economia social, as interações entre a economia e a sociedade. Ainda tenho alguns dias restantes, mas simplesmente não consigo me motivar.

A aprendizagem pode ser suficiente para apenas algumas horas por dia, diz o professor especialista em aprendizagem Korte. Contanto que você preste atenção a algumas coisas: Dica de aprendizado: Planeje o aprendizado e os intervalos para dividir o tempo de maneira significativa.

“Cerca de dez por cento do tempo de aprendizado deve ser usado para pensar sobre o que deve ser aprendido. Uma visão geral da substância pode ajudar a classificar o tempo de aprendizado de maneira mais significativa. É melhor aprender em unidades mais curtas de cerca de 30 minutos e fazer uma pausa após cada sessão. Claro, isso pressupõe que você já está lidando com a substância algumas semanas antes do exame “.